6 Gründe, gut zu schlafen, um den Hautzustand zu verbessern

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Achten Sie besonders auf den Schönheitsschlaf. Eine tiefe Nachtruhe kann eine gute Hautgesundheit bedeuten, denn wenn Sie unter Schlafmangel leiden, produziert Ihr Körper mehr des Hormons Cortisol. Erhöhte Cortisolspiegel können erhöhten Stress und Entzündungen im Körper verursachen und die Haut schädigen. Der Zusammenhang zwischen gutem Hautzustand und Schlaf kann zu einem Teufelskreis werden, insbesondere wenn Sie an Erkrankungen wie Dermatitis oder Ekzemen leiden, die dazu führen können, dass Sie sich im Schlaf im Gesicht kratzen, so eine kürzlich in der Zeitschrift Clinics in Dermatology veröffentlichte Studie.

Schlechter Schlaf kann zu erhöhten Stresshormonspiegeln im Körper führen, die entzündliche Hauterkrankungen wie Akne verstärken. Dies kann zu verstärktem Juckreiz führen, der die Schlafqualität stört. Im weiteren Verlauf des Teufelskreises können sich der Hautzustand und die Schlafqualität verschlechtern. Ansonsten verbessert sich der Zustand Ihrer Haut, wenn Sie ausreichend guten Schlaf bekommen. Ein guter und tiefer Schlaf hilft, die Haut zu reinigen, was zu einer Verbesserung des Hautzustands und der Schlafqualität führt.

 

Hier sind 6 Gründe, warum Schlafmangel schlecht für Ihre Haut und Ihre allgemeine Gesundheit ist:

  • Es mindert die natürliche Schönheit Ihrer Haut. Die erhöhte Menge an Entzündungszellen im Körper führt zum Ergrauen der Kollagen- und Hyaluronsäuremoleküle, die der Haut ihr Strahlen verleihen.
  • Verstärkt immunbedingte Hautprobleme. Erhöhte Entzündungen im Körper entziehen dem Körper die Fähigkeit, das Immunsystem zu regulieren, sodass Sie nicht nur häufiger krank werden, sondern auch immunbedingte Hauterkrankungen auftreten.
  • Beeinflusst die Schönheit. Während Sie schlafen, wird die Hydratation des Körpers wiederhergestellt. Die Haut kann Feuchtigkeit zurückgewinnen und überschüssiges Wasser wird aus dem Körper entfernt. Schlafmangel führt zu einem schlechten Wasserhaushalt, was zu Tränensäcken und Augenringen sowie zu trockener und faltigerer Haut führt.
  • Beschleunigt den Alterungsprozess. Während des Tiefschlafs ermöglicht der Anstieg der Wachstumshormone beschädigten Zellen, sich selbst zu reparieren. Ohne tiefere Schlafphasen passiert dies nicht.
  • Trägt zur Gewichtszunahme bei. Schlaf hilft auch bei der Gewichtskontrolle, was gut für Ihre Haut ist. Sie fühlen sich nicht hungrig, während Sie schlafen, und neuere Studien bringen Schlafentzug mit übermäßigem Naschen und übermäßigem Kalorienverbrauch in Verbindung.

 

Schönheitsschlaf wird nicht umsonst so genannt. Es hat einen großen Einfluss auf den Körper, daher sollte es nicht für unerledigte Arbeit oder andere Gründe geopfert werden, die bis zum nächsten Tag warten können. Lassen Sie sich vom frühen Morgen an erholen und in Schönheit erstrahlen!