6 põhjust naha seisundi parandamiseks hästi magada

Pöörake erilist tähelepanu iluunele. Sügav ööuni võib tähendada head naha tervist, sest unepuuduse korral toodab keha rohkem hormooni kortisooli. Kõrgenenud kortisooli tase võib põhjustada stressi ja põletikku kehas ning kahjustada nahka. Hiljuti ajakirjas Clinics in Dermatology avaldatud uuringu kohaselt võib seos hea nahaseisundi ja une vahel muutuda nõiaringiks, eriti kui teil on selliseid haigusi nagu dermatiit või ekseem, mis võivad põhjustada une ajal nägu kriimustada.

Kehv uni võib põhjustada stressihormoonide taseme tõusu kehas, mis suurendab põletikulisi nahahaigusi nagu akne. See võib põhjustada suurenenud sügelust, mis häirib une kvaliteeti. Nõiaringi jätkudes võivad naha seisund ja une kvaliteet halveneda. Vastasel juhul, kui saad piisavalt kvaliteetset und, paraneb naha seisund. Hea ja sügav uni aitab nahka puhastada, mille tulemusena paraneb naha seisund ja une kvaliteet.

Siin on 6 põhjust, miks unepuudus on teie nahale ja teie üldisele tervisele halb:

• See vähendab teie naha loomulikku ilu. Suurenenud põletikuliste rakkude hulk organismis viib nahale sära andvate kollageeni- ja hüaluroonhappemolekulide halliks muutumiseni.
• Süvendab immuunsüsteemiga seotud nahaprobleeme. Suurenenud põletik organismis võtab organismilt immuunsüsteemi reguleerimise võime, mistõttu mitte ainult ei haigestu sagedamini, vaid tekivad ka immuunsüsteemiga seotud nahahaigused.
• Mõjutab ilu. Magamise ajal taastub keha hüdratsioon. Nahk suudab niiskust tagasi saada ja liigne vesi eemaldatakse kehast. Unepuudus viib halva veetasakaaluni, mille tulemusel tekivad silmaalused kotid ja tumedad silmaalused ning nahk muutub kuivemaks ja kortsulisemaks.
• Kiirendab vananemisprotsessi. Sügava une ajal võimaldab kasvuhormoonide tõus kahjustatud rakkudel end parandada. Ilma sügavamate unefaasideta seda ei juhtu.
• Aitab kaasa kaalutõusule. Uni aitab ka kaalu kontrolli all hoida, mis on nahale kasulik. Magades ei tunne te nälga ning hiljutised uuringud seostavad unepuudust liigse näksimise ja kalorite tarbimisega.

Ilu-und kutsutakse nii põhjusega. Sellel on kehale suur mõju, mistõttu ei tohiks seda ohverdada tegemata töö või muude põhjuste pärast, mis võivad oodata järgmise päevani. Laske endal puhata ja särada ilust varahommikust peale!