Kuidas näonahka korralikult hooldada

kuldne ilusari #tavogrozioritualams

Nahk on õrn asi, kahjuks kõik ei hoolitse selle eest korralikult. Kui teie nahk tundub hall või kuiv, on tõenäoline, et te ei saa piisavalt vitamiine ega vett. Samuti ei pruugi te magada patja valel küljel. Õnneks on naha eest hoolitsemise õppimine väga lihtne ja lihtne ning näpunäiteid kasutades muutub nahk tervemaks ja säravamaks, seega tasub pingutada!

  • Pese oma nägu vähemalt kaks korda päevas.

Veenduge, et kasutate õigeid puhastusvahendeid, mis ei kahjusta teie nahka. Kui teil on teatud nahaprobleemid, ostke nende jaoks spetsiaalseid tooteid. Kui teil on akne, valige akne jaoks mõeldud tooted ja kui teil on kuiv nahk, valige need, mida näete selle nahatüübi kirjelduses.

  • Koorige nahka mitte rohkem kui kaks korda nädalas.

Liiga sage koorimine võib nahka kahjustada. Kuid mitte rohkem kui kaks korda nädalas koorimine puhastab selle surnud rakkudest ja muudab naha värskemaks. Võite isegi huultele koorijaid kasutada, kui tunnete, et need on liiga kuivad.

  • Kasutage igapäevaselt niisutavaid tooteid.

Nende kasutamine annab teie nahale niiskuse, millest see võib puudu olla, eriti talve- ja suvehooajal. Lisaks täiendab see teie nahka niiskuse ja mineraalidega, mille duši all maha pesite. Parim aeg naha niisutamiseks on vahetult pärast duši all käimist.

  • Pea kinni režiimist.

Tulemuste saavutamiseks tuleb režiimist kinni pidada ja kui oled alustanud teed kaunima naha poole, ei saa peatuda ega pausi teha, sest tuleb otsast alustada ja positiivseid tulemusi oodata kauem. Minge rutiini ja tehke iga päev samu asju. Ärge unustage oma nägu pesta ning korralikult puhastada ja niisutada.

  • Joo palju vett.

See aitab teie nahal jääda pehmeks ja lisab sära. Samuti vähendab see akne ja vistrike tõenäosust. Kui te ei joo piisavalt vett, tundub teie nahk hall ja kuiv. Soovitatav on juua umbes 1,5-2 liitrit päevas.

Sööge C-vitamiini rikkaid toite. Uuringud näitavad, et piisava hulga C-vitamiini rikaste toitude söömine ning ebatervislike, kõrge rasva- ja tarbetute süsivesikute sisaldusega toitude piiramine võib anda nahale noorusliku sära.

  • Sööge toite, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid.

See aitab nahal saada niiskust, mis muudab naha nooruslikuks ja niisutatuks.

  • Joo rohelist teed.

Roheline tee on täis antioksüdante, mis aitavad vähendada naha turset.

Maasikasmuutid parandavad naha seisundit igakülgselt. Püreesta 200 grammi maasikaid 250 grammiga. looduslik jogurt ja 0,5 tl mett. Seda segu võid juua või kanda nahale näomaskina. Jätke see segu 8 minutiks ja seejärel peske see maha. Kuna maasikad on rikkad C-vitamiini poolest, siis mõjuvad nad naha seisundile väga hästi.

  • Leia aega stressi maandamiseks.

Mida rohkem olete stressis, seda tõenäolisemalt kannatate akne käes. Seadke piirid ja ärge võtke endale rohkem, kui suudate. Samuti veenduge, et eraldaksite igal nädalal piisavalt aega hobideks ja lõõgastumiseks.

  • Maga piisavalt.

Täiskasvanud vajavad umbes 7-8 tundi und. Kui te ei maga piisavalt, tunnete end kogu päeva väsinuna ja teil on hallid silmaalused, mis ei muuda teie tervislikku välimust. Magage siidi või vähemalt puuvillase padjapüüri peal, kuna need on teie nahale õrnemad. Lisaks on selili magamine kasulik ka seetõttu, et vähendate kortsude teket küljel, millel magate.

  • Treeni vähemalt 2-3 tundi nädalas.

Treening pole kasulik mitte ainult kehale, vaid ka nahale. See aitab nahal meelitada rohkem hapnikku ja toitaineid. Samuti taastab organism higistades mürkainete koguse, mis aitavad nahka puhastada.

  • Kasutage meiki nii vähe kui võimalik ja eemaldage see kindlasti enne magamaminekut.

Meik võib muuta teie naha ilusaks, kuid kui te liiga sageli oma näonahka meigiga koormate, võib see põhjustada lööke. Ärge kunagi mine magama ilma meiki eemaldamata. Eemaldage see alati meigieemaldaja ja õrna näopesuga. Kui värvite sageli, hoidke oma pintslid saastumise vältimiseks puhtad. Peske neid vähemalt kaks korda kuus.

  • Vähendage kofeiini, sigarettide ja alkoholi tarbimist.

Kõik need asjad võivad teie nahka tuhmuda ja kuivatada. Suitsetamine põhjustab vananemist ja suurendab kortsude teket. See on nahale kahjulik, kuna vähendab vereringe efektiivsust, ahendab veresooni naha pinnal. Samuti kahjustab see kollageeni ja elastiini, millel on suur tähtsus naha elastsuse ja vastupidavuse jaoks. Kohv ja alkohol on samuti väga dehüdreerivad ja võivad põhjustada naha kuivust. Liiga palju kohvi võib isegi põhjustada akne puhkemist ja kuna see on happeline, võib see häirida rasu tootmist nahas.

Hoolitse oma nahaseisundi eest iga päev ja isegi väikesed asjad ja muutused võivad viia naha parema seisundini. Veenduge, et saaksite vajalikke toitaineid, elate tervislikumalt ja kasutate oma nahale õigeid tooteid. Olge iga päev enda ja oma naha seisukorraga rahul.