5 шагов по уходу за кожей лица

золотая линия красоты #тавогрозиоритуаламс

Не можете найти время для интенсивного ухода за кожей лица? Побалуйте себя, не задумываясь об этом. Правильный уход за кожей и выбор здорового образа жизни могут замедлить процесс старения и помочь предотвратить различные проблемы с кожей. Вот пять советов, которые помогут вам каждый день.

 

1. Защитите кожу от солнечного света

Один из самых важных способов заботиться о своей коже — защищать ее от солнца. Слишком длительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также увеличить риск развития рака кожи.

Для максимальной защиты от солнца:

  • Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
  • Избегайте пребывания на солнце с 10:14 до XNUMX:XNUMX, когда оно наиболее активно.
  • Чем меньше солнечного света попадает на вашу кожу, тем лучше, поэтому носите одежду, закрывающую тело, и головные уборы от солнца.

 

2. Не курить

Исследования показали, что курение ускоряет старение, поэтому кожа курильщиков теряет блеск и начинает быстрее покрываться морщинами. Курение сужает кровеносные сосуды, из-за чего кожа выглядит тусклой. Кроме того, курение также повреждает коллаген, придающий эластичность коже.

 

3. Позаботьтесь о своей коже

Слишком частое мытье лица может вызвать проблемы с кожей. Чтобы кожа оставалась мягкой:

  • Ограничьте время купания. Горячая вода и долгий душ удаляют жир с кожи. Его хорошо смывать, но и кожа не должна его пропускать. Поэтому не оставайтесь в ванне слишком долго и умывайтесь под теплой, а не горячей водой.
  • Избегайте жесткого мыла, так как оно может пересушить кожу лица. Вместо этого лучше выбрать специальные очищающие средства для лица, которые подходят вашему типу кожи.
  • Высушите лицо, не повреждая его. Не используйте грубые полотенца и не трите лицо, чтобы высушить его. Лучше всего, чтобы после чистки он оставался влажным, а оставшаяся влага впитывалась сама собой.
  • Увлажняйте сухую кожу. Выбирайте средства, подходящие для вашего типа кожи, и насыщайте ее влагой, необходимой ей для поддержания здорового состояния кожи.

 

4. Питайтесь правильно

Здоровая диета может улучшить ваш внешний вид и самочувствие. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Кроме того, пейте много воды, так как она удерживает жидкость в организме и предотвращает обезвоживание.

 

5. Избегайте стресса

Неконтролируемый стресс может вызвать раздражение кожи и привести к появлению прыщей. Чтобы сохранить здоровую кожу и здоровье, примите меры, чтобы избежать стресса или справиться с ним. Высыпайтесь, планируйте завтрашнюю работу, занимайтесь любимым делом — это поможет вам чувствовать себя лучше.

 

Берегите себя, любите себя и чувствуйте себя красивой каждый день!