Солнце и кожа: как УФ-лучи влияют на кожу

золотая линия красоты #тавогрозиоритуаламс

Вы наверняка не раз слышали от косметологов или врачей, а может быть, читали в каком-то журнале, что летом необходимо дополнительно ухаживать за кожей. Поэтому в этой статье вы узнаете, почему его рекомендуют, как солнечные лучи влияют на вашу кожу и как правильно за ней ухаживать.

 

Слишком много солнечного света UVB может обжечь нашу кожу. Однако УФА проникает глубже в кожу. Когда УФ-лучи проникают в клетки кожи, они нарушают стабильные процессы, влияющие на рост и внешний вид кожи. Со временем воздействие ультрафиолета приводит к тому, что кожа теряет эластичность, что приводит к ее морщинам и высыханию. Исследования показывают, что чем больше солнечного света достигает нашей кожи, тем раньше она начинает стареть. Однако кожа старается предотвратить старение и, наверное, многие замечали, что после переутомления кожа начинает шелушиться. Именно в это время снимается старая кожа, утратившая свои хорошие свойства из-за воздействия солнца. К сожалению, с возрастом коже становится все труднее обновляться. Со временем УФ-излучение может серьезно повредить кожу и подлежащие соединительные ткани. Это приводит к большему количеству морщин.

 

Лучший способ защитить кожу и предотвратить кожные заболевания, вызванные солнечными лучами, — избегать длительного пребывания на солнце и придерживаться непрямого солнечного света. Носите защитную одежду и солнцезащитные очки. ой с 10:15 до XNUMX:XNUMX использовать во второй половине дня сильные защитные кремы, а еще лучше вообще не находиться на солнце.

 

Буквы SPF на кремах обозначают уровень защиты от солнца, это 15, 30 и 50. Солнцезащитные средства с пометкой SPF 15 означают, что вы получите загар на солнце. в 15 раз медленнее чем без нанесения крема. SPF 30 означает, что вам нужно будет проводить на солнце в 30 раз больше времени, чтобы получить солнечный ожог. Эффективность солнцезащитного крема зависит от нескольких факторов. Активные ингредиенты солнцезащитного крема со временем могут разлагаться, поэтому обязательно проверяйте срок годности на упаковке. То, как часто и сколько вы наносите, влияет на защиту от солнца. Время, проведенное в воде и потливость, может снизить эффективность солнцезащитных средств.

 

Достаточно усвоить витамин D всего 10-15 минут на солнце в течение дня. Пасмурный день или более темный цвет кожи могут снизить выработку витамина D, поэтому вам нужно больше времени на солнце, чтобы получить витамин D. Однако вы также можете получать витамин D из пищи или пищевых добавок. Было бы лучше, если бы вы проконсультировались со своим семейным врачом, чтобы узнать, не хватает ли вам этого витамина.

 

Позаботьтесь о себе и возьмите солнцезащитный крем, когда идете на пляж. Ведь не хочется провести остаток отпуска в первый день и больше никуда не уезжать.